アロマテラピー

アロマテラピーの効果を学ぶ|免疫力アップでウイルス撃退しよう!

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海外では代替医療としても定着しているアロマテラピー。

私は昔、アロマテラピーに興味を持ち、
テキストやエッセンシャルオイル(精油)を買ったり、
無料講座に参加したりして
少しだけかじったことがあります。

子供が生まれ、しばらくお休みしていましたが、
やっとひとりの時間ができたので、
もう一度学びなおしてみようと思いました。

特に、アロマテラピーの効能として
自律神経を整えたり、免疫力を高めて
ウイルスを寄せ付けない身体を作ったり
部屋でのリラックス効果を高めたり…
そんな使い方に注目しています。

ということで、今回はアロマテラピーの効果・効能を学べる
You Tube先生をチェックしてみました!

生活に気軽に取り入れて、
質の高いリラックスタイムを作っていきましょう!


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【準備編】エッセンシャルオイル(精油)を手に入れよう

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アロマテラピーは、エッセンシャルオイル(精油)がないと学ぶことができません。

実際に自分の嗅覚で確かめて、どんな香りなのか、好きな香りかを感じてください。

しかし、巷にはいろいろとアロマに関連したオイルが出回っています。
中には不純物が混じった純度の低いものも数多くあるようです。

本物のエッセンシャルオイルは、量に対して割と良いお値段がするものです。
価格は種類によっても違いますが、きちんとした精油を買うと
10mlくらいで3000円以上はするはずです。

詳しくは、アロマライフスタイルの小田先生の動画をチェックです!
初心者の疑問を解決してくれます。


引用元:You Tube

ただ、アロマテラピーの効果・効能を学ぶのには、
オーソドックスなエッセンシャルオイルがいくつか必要ですから
1本1本用意していくと結構な金額になってしまいます。

そこで、最初はアロマテラピーの試験対策用のセットが良いと思います。

容量は1.2mlずつですが、
たくさんの香りも楽しめますので導入編としては良いのではないでしょうか。

個人的には、この中から気に入った香りのエッセンシャルオイル(10ml)を
別に購入していました。

ずっと使い続けるなら、身体に取り入れるものなのでやはり品質の確かなものが良いですよね。「プラナロム社」か「doTERRA(ドテラ)」の精油がおすすめだと思います。

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エッセンシャルオイルがどう作られているかの説明については、
こちらの動画がとても分かりやすいです。


引用元:You Tube

エッセシャルオイルの作り方でポピュラーな水蒸気蒸留法の説明もチェックしておくと良いと思います!

アロマテラピーを学ぶ際は最初に見る動画としておすすめします。

【実践編】アロマテラピーの効果・効能を学ぶ

アロマテラピー,効果,効能,学ぶ,自律神経,免疫力,高める,リラックスアロマテラピーを生業にされているYouTube先生の良質な動画でしっかり学び、生活に取り入れてアロマ生活を楽しんでいきましょう!

アロマテラピーの基本を学ぶ

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アロマテラピーの基本的な知識を学ぶことから始めます。

そもそもアロマテラピーを取り入れることでどんな効果があるのか、植物の香りを身体に取り入れることでどんな働きかけがあるのか、ということを理解するために、こちらの動画をおすすめします。


引用元:You Tube

香りの種類と効能

エッセンシャルオイルの種類によって、香りはもちろん効能が違います。
1つ1つ説明している動画は少ないのですが、こちらのkimie bluemoonさんの動画では、

  • ベルガモット
  • スイートオレンジ
  • サイプレス
  • グレープフルーツ
  • カモミールローマン
  • レモンユーカリ
  • レモン
  • ペパーミント

これらのエッセンシャルオイルの説明をされています。

↓ベルガモットの説明


引用元:You Tube

その他のエッセンシャルオイルについては、以下のサイトがおすすめ。
効能や効果が一覧になっていてとても分かりやすいです。

timeless-editon.com

また、アロマテラピーの本が1冊あるとかなり重宝します。

私が持っているおすすめ本はこちらですが、
今はもう中古本しかないようです。

↓こちらの本もとても分かりやすそうです。

アロマで免疫力を高めてウィルス撃退!

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アロマテラピーには、リラックス効果だけでなく、免疫力を高める作用もあるとのこと。

ウイルス撃退にも一役買うとも言われています。

抗ウイルスとして期待できるエッセンシャルオイルは、殺菌作用のあるもの。

  • ティーツリー
  • ユーカリ
  • ラヴィンツァラ

以上の3つだそうです。

3つ目のラヴィンツァラは、私が持っていたテキストには載っていませんでした。
知る人ぞ知るエッセンシャルオイルなのでしょう。


引用元:YouTube

香りは確かめられませんが、プロがおすすめするオイルとあればとても気になります。
ウイルス対策として考えれば、香りよりも効果を期待できる方を重視したいですし。

エッセンシャルオイルと無水エタノール、そしてスプレー容器があれば簡単にできるので、出来合いの殺菌スプレーを購入するよりたくさん安全に作ることができますよね。


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出歩かなくても買い物ができるのが便利ですよね!

アロマの力を借りてウイルスを撃退していきたいです。

アロマテラピーで免疫力アップとウィルス撃退!まとめ

2020年は新型コロナウイルスで世界中が大混乱の渦に巻き込まれてしまいました。

手洗いうがいなどの基本的な予防策以外のことも、治療法も確立されていない状況で、頼りになるのは、自分の身体の力しかありませんでした。

今後、またどんな病原菌が出てくるか分かりません。

日頃からアロマテラピーでリラックスしたり、自律神経を整えたりすることで、免疫力をアップさせ病気に強い身体づくりをしていきたいものですね。


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